Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2022
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 63,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1728 kcal
|
Rasva: 40,87g | Prot: 71,76g | Hh: 202,83g.
Aamiainen: マーガリン, 丸大食品 あらびきウインナー, 目玉焼き, タカキベーカリー 玄米食パン, あんパン. Lounas: アジフライ, ちらし寿司, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, 富士そば ざるそば. Päivällinen: 日本酒, 生ビール. lisää...
|
|
1965 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Kotityöt - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|