Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2022
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
858 kcal
|
Rasva: 40,80g | Prot: 39,97g | Hh: 85,54g.
Lounas: Sayur Lodeh, Telur Ceplok, Tempe Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Uleg Sambal Ijo, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Goreng, Telur Ceplok, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Soyjoy Almond & Chocolate, Nanas, Kue Cucur. lisää...
|
|
196 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Cardio - 10 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nisyarmdhni_
|