Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2015
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2061 kcal
|
Rasva: 53,20g | Prot: 172,55g | Hh: 219,23g.
Aamiainen: Body & Fit Whey Perfection, H & J Muesli, Carrefour Lait Écrémé. Lounas: Uncle Bens Fullkornsris, Barilla Toscana Kräuter, Carrefour Kipfilet. Päivällinen: Devos Lemmens Vinaigrette, Carrefour Gemengde Sla, Tomaten, Gekookt Ei, Carrefour Cornichons Aigre Doux, Carrefour Jambon Forêt Noire. Välipalat/Muut: Body & Fit Whey Perfection, Ursi Rijstpap, Body & Fit Whey Perfection, Body & Fit Whey Perfection, Jonagold, Colruyt Everyday Magere Verse Kaas. lisää...
|
|
2528 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|