Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2022
|
66,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2334 kcal
|
Rasva: 99,33g | Prot: 64,29g | Hh: 266,00g.
Lounas: Sargento Deli Style Sliced Baby Swiss Cheese, Fried Egg, El Popular Chorizo, Thomas' Original English Muffins. Päivällinen: Hometown Buffet Jo Jo Potatoes (Side), Goose Island IPA Beer, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Five Star Gourmet Sante Fe Style Salad. Välipalat/Muut: Blue Bunny Pistachio Almond Ice Cream, Keebler Sandies Pecan Shortbread Cookies, A&W A&W Root Beer Float (Medium), M&M's Peanut M&M's (42g), White Chocolate, Keebler Sandies Pecan Shortbread Cookies. lisää...
|
|
2195 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 26 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 7 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 26 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|