Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2022
|
168,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 78,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2382 kcal
|
Rasva: 80,73g | Prot: 83,17g | Hh: 327,22g.
Aamiainen: Bananas , Sainsbury's Whole Milk, Crownfield High Protein Granola, Kellogg's Coco Pops. Lounas: Chow Mein or Chop Suey with Meat and Noodles. Päivällinen: Scrambled Egg , Stew, Tesco Mashed Potato. Välipalat/Muut: Ryvita Thins Sweet Chilli Flatbreads, Tesco 50% Less Fat Salad Cream, Skips Skips Tingly Prawn Cocktail, Lucozade Original, Tesco White Bread Rolls, Tesco Seedless Black Grapes, Welch's Grape Boost, Lemsip Max Strength. lisää...
|
|
5581 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|