Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2015
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 22,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1413 kcal
|
Rasva: 71,91g | Prot: 62,39g | Hh: 139,17g.
Aamiainen: Horizon Organic 2% Organic Reduced Fat Milk, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, General Mills Boo Berry Cereal, Bananas. Lounas: Italian Salad Dressing, Tanimura & Antle Artisan Lettuce, Sweet Red Peppers. Päivällinen: Trader Joe's Unsalted Organic Butter, Water, Whole Wheat Bread, Fried Egg, Ham (Whole, Cured, Roasted), Horizon Organic 2% Organic Reduced Fat Milk. Välipalat/Muut: Melaleuca Simply Fit Chocolate Chip Drizzle Bar. lisää...
|
|
2845 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 10 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 35 minuuttia, Tiskaus - 45 minuuttia, Opetus - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|