Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2015
|
51,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1412 kcal
|
Rasva: 47,03g | Prot: 69,10g | Hh: 188,27g.
Aamiainen: Cream (Half & Half, Fat Free), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Aunt Millie's 35 Calorie Whole Grain Bread, Great Value Light Nonfat Yogurt, Bananas, Fit & Active Light String Cheese. Lounas: Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Ham, Green Bean and Potato Soup. Päivällinen: Gourmet Dining Chicken Alfredo. Välipalat/Muut: Vanilla Ice Creams, Chester's Puffcorn Cheese, Market Pantry Chewy Granola Bars - S'mores, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Cream (Half & Half, Fat Free), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee, Hershey's Snacksters S'mores 100 Calorie Pack. lisää...
|
|
1807 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 4 minuuttia, HIIT - 12 minuuttia, Cardio - 12 minuuttia, Pilates - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 16 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 16 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|