Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2022
|
167,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 77,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2568 kcal
|
Rasva: 109,37g | Prot: 121,19g | Hh: 264,23g.
Aamiainen: Nescafe Instant Coffee, Whole Milk, Alpro Blueberry Yoghurt. Lounas: Quesadilla with Poultry and Cheese, Churros, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled) , Pepsi Pepsi Max Cherry, Taco or Tostada with Beef, Lettuce, Tomato and Salsa, Butterscotch or Caramel Topping. Päivällinen: Tesco Mixed Vegetables , Chicken Leg (Skin Eaten). Välipalat/Muut: Skips Skips Tingly Prawn Cocktail, Sainsbury's Melba Toast, Welch's Grape Boost, Tesco Sweet & Salty Popcorn, Nakd Apple Danish, Kallo Belgian Milk Chocolate Organic Rice Cake Minis, McVitie's Mini Gingerbread Men, Nakd Berry Bliss. lisää...
|
|
4164 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 5 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|