Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2022
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1682 kcal
|
Rasva: 52,43g | Prot: 120,93g | Hh: 176,65g.
Aamiainen: Banana Caturra, Frimesa Friminho. Lounas: Carne de Porco do Lombo (Filé), Filé de Frango Grelhado, Batata Bolinha, Spoleto Cenoura, Alface de Folha Verde, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Salgadinho de Festa, Alface, Pão Francês, Contra-filé Grelhado. Välipalat/Muut: Nestlé Crunch (25g), Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Chokito Chokito (32g). lisää...
|
|
2566 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|