|
Завтрак-569 ккал.
|
1251 kcal
|
Rasva: 32,05g | Prot: 78,29g | Hh: 166,50g.
Aamiainen: Санта Бремор Атлантик Фиш Лосось, Ого Отруби Ржаные, Кофе с Молоком, Yelli Каша из Полбы с Клюквой, Банан. Lounas: Салат Айсберг, Кабачковая Икра, Яблоко, Кофе с Молоком, Помидоры, Куриная Грудка на Гриле. Päivällinen: ВкусВилл Хлебцы Хрустящие с Томатом и Базиликом, ВкусВилл Паштет из Индейки, Чай с Лимоном. lisää...
|
|
1641 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia, Imetys - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElyaFoxy95
|