|
|
1286 kcal
|
Rasva: 45,10g | Prot: 95,37g | Hh: 125,72g.
Aamiainen: Karinat Yogur Helado Griego, Frambuesas Rojas, Café Instantáneo , Huevo, Huevo, Huevo Cocido. Lounas: Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria, Huevo Duro, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Patatas Cocidas. Päivällinen: Knorr Salsa Lista Bolognesa, Ñoquis de Espinaca. Välipalat/Muut: Licuado de Banana, Protein Factory Whey Protein. lisää...
|
|
1961 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jaki avalos
|