|
Café da manhã
|
1565 kcal
|
Rasva: 46,07g | Prot: 83,89g | Hh: 219,15g.
Aamiainen: Pão Integral, Melancia, Omelete ou Ovos Mexidos. Lounas: Abacaxi, Alface, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Päivällinen: Queijo Mozzarella, Omelete ou Ovos Mexidos, Melancia. Välipalat/Muut: Caqui, Qualitá Uva Niagara, Frimesa Iogurte de Coco , Maçã, Ponkan, Caqui. lisää...
|
|
2560 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sandra kiihl
|