Podes hacer un par de semanas de descarga
07 kesä 22 jäseneltä: Ale_Sosa
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Cómo sería eso?, ósea que tipo de ejercicio debería hacer?, desde ya te agradezco la ayuda
07 kesä 22 jäseneltä: andres_ss
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La semana (o semanas en este caso) es un periodo en donde le permitis al cuerpo recuperarse de entrenamientos de fuerza y alta intesidad, podes hacer descarga activa (reduciendo el volumen de entrenamiento) o pasiva (dejando toda actividad)
08 kesä 22 jäseneltä: Ale_Sosa
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No hay mal que por bien no venga, a descansar el cuerpo pero activar la mente aprendiendo más sobre ejercicio y nutrición.
08 kesä 22 jäseneltä: marianomaceroni
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Hay que ver el lado positivo😀a descansa el cuerpo ,activar la mente y el espiritu
08 kesä 22 jäseneltä: Antovero
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Arriba Andrés, alguna vuelta le vas a encontrar y vas a volver mejor que antes 💪
08 kesä 22 jäseneltä: Charlie-O
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Muchas gracias a todos por la buena onda y las buenas vibras…siento que venía muy entusiasmado y estos 15 días que no voy a poder hacer nada me tiro muy abajo, pero bueno cómo Uds dicen, descanso obligado y a volver con más fuerzas, no creo que medio mes arruine todo lo que logre 😱
08 kesä 22 jäseneltä: andres_ss
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15k de pasos por dia y listo, si te querés estirar a 20k, mejor.
08 kesä 22 jäseneltä: bonacci.leandro
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hola alguien me explica cómo puedo publicar ?
08 kesä 22 jäseneltä: jaki avalos
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no puedo ver las fotos.. alguien sabe porq..?
08 kesä 22 jäseneltä: griseldagg
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Un bajón amigo. Pero como te dijeron aprovecha para descansar, pero seguir moviéndote en lo posible.. Mete unos 10k a 15k pasos diarios, si ya lo hacías no frenes eso.. Y si tenes ganas, entrena todo lo que puedas sin comprometer tu lesión.. Algunos recomiendan incluso seguir con el lado que tenes sano (Informate mejor sobre eso y sus beneficios) y piernas obvio. Suerte y sacale provecho a esta mala situación.
08 kesä 22 jäseneltä: Ezeh13
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Acá se necesita una "TitanSeñal" a lo Batman para que tire la posta de como mantener masa muscular en momentos de lesión jaja.
08 kesä 22 jäseneltä: Charlie-O
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consumi la suficiente proteina y cardio o solo tren inferior en el gym
08 kesä 22 jäseneltä: camibaldes
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Hola alguien me dice como puedo publicar una foto de mis comidas ?gracias !
08 kesä 22 jäseneltä: jaki avalos
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en el registro de comida abajo desayuno/almuerzo/cena/pasabocas hay un cuadrado que dice FOTO, sino en la pantalla principal de la comunidad arriba de todo hay un icono de camarita que dice "hacer una foto"
08 kesä 22 jäseneltä: LucasOscar
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Quizá pocas cosas en el mundo sean más difíciles de arreglar para el común de los mortales, que esos diabólicos mecanismos de las persianas.
08 kesä 22 jäseneltä: Rodo_81
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Por 15 dias sin entrenar no vas a perder masa muscular
08 kesä 22 jäseneltä: Ale_Sosa
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que te recuperes prontito!
09 kesä 22 jäseneltä: glo.ggdsgn
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Perder masa muscular, vas a perder. Pero poca si seguis alimentandote con muchos carbos, proteinas y grasas saludables. Vas a mantener peso y obviamente vas a perder masa pero muy poca!
09 kesä 22 jäseneltä: gainweight67
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Tomatela flaco, no va a perder masa muscular, no digas burradas
09 kesä 22 jäseneltä: bonacci.leandro
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