Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2022
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1725 kcal
|
Rasva: 42,92g | Prot: 119,92g | Hh: 208,79g.
Aamiainen: Pão Francês, Ovo. Lounas: Coxão Mole Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido. Päivällinen: Coxão Mole Cozido, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Välipalat/Muut: Bolinho de Chuva. lisää...
|
|
2371 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - André Mello
|