Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2022
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1397 kcal
|
Rasva: 22,80g | Prot: 158,44g | Hh: 130,08g.
Aamiainen: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Tomates Cherry, Zapallo, Zuquini, Huevo (Entero), Clara de Huevo, Almendras. Lounas: Huevo (Entero), Clara de Huevo, Saman Arroz Parboiled Cocido , Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Päivällinen: Judías Verdes, Tomates Cherry, Brócoli, Zanahorias (Congeladas), Atún Enlatado, Saman Galletas de Arroz, Saman Arroz Parboiled Cocido . Välipalat/Muut: Apio, Manzana Deshidratada. lisää...
|
|
2558 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 25 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|