|
Отчёт за вторник.
Питание: выше всяких похвал ☺, правда на 1843, а не на 2400 но по Б и Ж хорошо🤗
Спорт: 5 и 15 км ходьбы, суставная, растяжка, йога, мфр, медитация, зарядка д/глаз, викиум (зарядка д/мозга).
Сон: почти уложилась до 0:00 😊 (нет😪)
А завтра вставать в 6🥵😓
|
2201 kcal
|
Rasva: 88,77g | Prot: 95,95g | Hh: 262,51g.
Aamiainen: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Агуша Молоко 3,2%, Геркулес Хлеб Зерновой, Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Яйцо. Lounas: Шоколадный Круассан, SPAR Булочка с Корицей , Торт, Горбуша, Агро-Альянс Бурый Рис. Päivällinen: Агуша Молоко 3,2%, Останкино Колбаса Вареная Филейная, Геркулес Хлеб Зерновой. Välipalat/Muut: Финик, Красное Яблоко, Образ Жизни Семена Конопли, Простой Йогурт. lisää...
|
|
2493 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 9 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|