Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2022
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
588 kcal
|
Rasva: 20,29g | Prot: 31,77g | Hh: 73,74g.
Aamiainen: Aveia em Flocos, Banana Prata, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Panco Pão Integral, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Fatiado. Lounas: Alface, Carne Louca, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido. Välipalat/Muut: Amendoim, Aveia em Flocos, Banana. lisää...
|
|
2036 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vivianepgomess
|