Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2022
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1753 kcal
|
Rasva: 48,56g | Prot: 169,02g | Hh: 159,13g.
Aamiainen: Tomates Cherry, Huevo, Saman Arroz Parboiled Cocido , Atún, Clara de Huevo, Almendras. Lounas: Clara de Huevo, Huevo, Saman Galletas de Arroz, Saman Arroz Parboiled Cocido . Päivällinen: Palta Hass, Espinaca (Picadas o Enteras, Congeladas), Aceite de Oliva Extra Virgen, Zuquini, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Saman Galletas de Arroz. Välipalat/Muut: Postre de Gelatina Deietética (Endulzado con Edulcorante de Bajas Calorías). lisää...
|
|
2632 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|