Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2015
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1152 kcal
|
Rasva: 42,84g | Prot: 91,54g | Hh: 101,86g.
Aamiainen: Quaker Farelo de Aveia, Maçã, Jussara Leite Desnatado, Banana. Lounas: Macarrão de Trigo Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Päivällinen: Santa Clara Ricota Fresca, Ovo Cozido, Nutrella Pão de Centeio Slim. Välipalat/Muut: Nestlé Iogurte Desnatado, Adria Biscoito Salgado Cracker de Gergelim, Ovo (Inteiro). lisää...
|
|
1977 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 55 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - criszaniol
|