Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2015
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2031 kcal
|
Rasva: 63,90g | Prot: 156,62g | Hh: 213,39g.
Aamiainen: Красная Цена Печенье Мария, Овсяные Отруби, Гранат, Простоквашино Молоко 1,5%, Творог 5%, Банан, Апельсин, Universal Nutrition Animal Flex, Вареное Яйцо, Творожная Запеканка. Lounas: Куриные Котлеты на Пару, Prosto Рис Золотой Дуэт. Päivällinen: Барс Сайра Натуральная, Болгарский Перец, Редис, Огурец (без Кожуры), Домик в деревне Молоко 2,5%, Яйцо. Välipalat/Muut: Sula Леденцы, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Бабаевский Элитный 75% Какао, Syntrax Nectar, Optimum Nutrition Amino 2222 Tabs. lisää...
|
|
2113 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Elliptinen - 15 minuuttia, Bodypump - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|