Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2022
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1536 kcal
|
Rasva: 47,83g | Prot: 66,95g | Hh: 218,92g.
Aamiainen: Coxinha de Festa, Manteiga (com Sal), Banana da Terra, Canela, Macaxeira Cozida, Qualy Margarina Light, Ovo (Inteiro), Leite (Leite Integral). Lounas: Kiwi, Tio João Arroz Integral Cozido, Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Camil Feijão Carioca Cozido, Tomates, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Päivällinen: Pizza de Atum. Välipalat/Muut: Milho Verde Cozido, Muffato Tortelete de Limão, Bolo de Banana e Aveia, Pão Francês, Qualy Margarina Light, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana da Terra, Canela. lisää...
|
|
2579 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ana_Fiori
|