|
ура. сейчас сижу не нездоровой диете, хочу добить эту неделю, потом буду на нормальном дефиците, чтоб поддерживать вес, хотя может даже худеть. надеюсь все получится.
|
44,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
323 kcal
|
Rasva: 9,60g | Prot: 9,19g | Hh: 51,84g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Персики. Lounas: Heinz Кетчуп Томатный, Макароны по Флотски. Välipalat/Muut: Пепси Пепси. lisää...
|
|
1403 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|