Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2022
|
50,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
865 kcal
|
Rasva: 20,98g | Prot: 73,46g | Hh: 105,47g.
Aamiainen: Tong Tji Green Tea Jasmine, Telur Rebus. Lounas: Kaldu Ayam, Jahe, Daun Bawang (Loncang), Indofood Bumbu Penyedap Rasa Sapi, Yun-Yi Tahu Kuning, Seledri Dimasak, Cabai Merah Besar, Bawang Bombay Dimasak , Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Jamur Dimasak. Päivällinen: Bango Kecap Manis, Pepaya Muda, Alfamart Daun Pepaya, Jagung Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Myprotein Impact Whey Protein Milk Tea. Välipalat/Muut: Buah Anggur, Apel Merah Lezat. lisää...
|
|
1352 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ayhupramitha
|