Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2015
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1486 kcal
|
Rasva: 35,85g | Prot: 97,71g | Hh: 158,12g.
Aamiainen: Nutella Nutella, Spreewaffel Knusperlinchen, Linessa Light Gourmet-Rohschinken, Roggenvollkornbrot, Kaffee, Ener Bio Ener Bio Fruchtaufstrich Aprikose, Milfina Butter, Ja! Magerquark. Lounas: Magerquark, Heidelbeeren, Gut & Günstig Pazifische Wildlachsfilets, Sonnenblumenöl, REWE Beste Wahl Blattspinat, Gorgonzola. Päivällinen: Dornfelder, Gummibärchen Vom Bären-Treff. Välipalat/Muut: Apfelsinen, Banane. lisää...
|
|
2086 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Crosstrainer - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isalou123
|