Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2022
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1760 kcal
|
Rasva: 71,16g | Prot: 109,80g | Hh: 172,65g.
Aamiainen: Tirolez Creme de Ricota, Yoki Tapioca, Ovo. Lounas: Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida). Päivällinen: Carne do Peito de Frango, Sopa de Ervilha. Välipalat/Muut: Laranjas, Arcor Chocolate com Amendoim, Cuida Bem Cocada, Nutrella Pão de Forma 100% Integral, Tirolez Creme de Ricota, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate. lisää...
|
|
2175 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JULIANASPAN
|