Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2022
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2413 kcal
|
Rasva: 77,30g | Prot: 91,33g | Hh: 178,87g.
Aamiainen: Lala Café con Leche, Chilchota Queso Canasto, Huevo Frito, Sanborns Chilaquiles Ligeros , Tortillas de Maíz, Nopales, Chorizo. Lounas: Tinga de Pollo, Tortillas de Maíz, La Moderna Sopa de Fideo . Päivällinen: Aurrera Bolillo. lisää...
|
|
2064 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Karate - 30 minuuttia, Hyppynaru - 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 72,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - r.berry91
|