|
Ужин был таков+порция протеина на молоке за кадром)) Итого сегодня 1093 калории, 17200 тысяч шагов на работе, и думаю вечерком дойти до зала на эллипсе пошагать пол часика)
|
1093 kcal
|
Rasva: 39,48g | Prot: 90,75g | Hh: 92,37g.
Aamiainen: Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами Кленовый Сироп, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Pretto Сыр Рикотта, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Кофе с Молоком. Lounas: Баба Маня Икра из Кабачков, Рубленные котлеты, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Помидоры. Päivällinen: Super Whey Протеин, Село Зеленое Молоко Низколактозное 1,8%, Кофе с Молоком, ВкусВилл Финиковый Сироп, Сырники, Домик в деревне Сметана 10%. Välipalat/Muut: Jacobs 4 в 1 MYSTERY , Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами Кленовый Сироп, Кофе с Молоком, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Сваренное Вкрутую Яйцо. lisää...
|
|
1652 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 3 tuntia ja 5 minuuttia, Lepo - 20 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|