Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2022
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
947 kcal
|
Rasva: 28,29g | Prot: 33,50g | Hh: 137,90g.
Aamiainen: Cafezinho, Margarina (Regular, 80% Gordura com Sal), Shibata Pão Careca. Lounas: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Del Valle Suco de Uva (290ml), Mezzani Pastel Aperitivo de Queijo. Välipalat/Muut: Hershey's Chocolate Ao Leite, Sunny Day Queijo Frescal, Cafezinho, Biscoito de Polvilho. lisää...
|
|
2373 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carlafpessoa
|