|
Несколько лет набирала вес. По чуть-чуть, по малу. И все думала: ну когда-нибудь займусь, сброшу, похудею. Но всякие попытки ограничивать себя в еде - даже только мысли об этом - приводили к тому, что я только психовала и от психоза жрала больше. Тем более, что семья влияет и вообще готовить люблю. Йога, тренировки, спорт - это все замечательно, но я человек не спортивный, и все это насилие над собой не то чтобы много радости не приносило, но результата особого не давало, а для меня смысл-то был именно в результате: очень хотелось похудеть.
Теперь нашла реально работающий, подходящий мне вариант и спокойно, потихоньку худею - без особых нагрузок (легкая зарядка и пешие прогулки) и без постоянного контроля качества и количества пищи. Надеюсь, к лету скинуть еще 10 кг как минимум, а как максимум - 15.
|
816 kcal
|
Rasva: 32,62g | Prot: 89,19g | Hh: 96,93g.
Aamiainen: Суп из Индейки с Фасолью, Травяной Чай, Зеленый Чай, Вода, Коктейль ED Кофе 200 Гр.. Lounas: Чай, Шарлотка с Яблоками. Päivällinen: Простоквашино Кефир 2,5%. lisää...
|
|
2369 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Tanssi (hidas) - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia. lisää...
|
|