|
Обед 259 калорий, +кофе с молоком за кадром)) Рубленные котлеты, салат и консервированные баклажаны Вернулась из зала, пробежала 6,5 км и прошла на эллипсе 1 км, итого тренировка на 600 калорий.
|
1126 kcal
|
Rasva: 28,30g | Prot: 117,09g | Hh: 95,69g.
Aamiainen: Магнит Банан, Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 10%, ВкусВилл Сироп из Фиников, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами Кленовый Сироп, Молодел Творог Обезжиренный. Lounas: Кофе с Молоком, Рубленные котлеты, Простоквашино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости). Päivällinen: Яичный Белок, Самокат Молоко 1%, Победа Темный Шоколад без Сахара, Кофе с Молоком, Черешня, Клубника, Творог 0%. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, FitnesShock Shocker Protein Bar Peanut+Chocolate. lisää...
|
|
2131 kcal
|
Harjoitus:
Эллипс(1км) - 10 minuuttia, Беговая дорожка(06,06 км) - 48 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|