|
turun 1 kg dalam 1 Minggu.
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
68 kcal
|
Rasva: 4,65g | Prot: 5,51g | Hh: 0,49g.
Aamiainen: Telur Rebus Lunak. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
11 kesä 22 jäseneltä: aherymawan
|
Banyak"minum air putih.sehari 3000 ltr.tpi sya ikutin pola minum nya .bangun tidur jam 5/6 minum 500.jam 8 pgi minum 500.jam 9 250.jam 11.500.jam 13.250.jam 14.500.jam15.250.jam 17.500. buat saya efektif menahan lapar.dan makan nasi satu kali.buah,Karbo yg berat makan sedikit"
Sya pun masih belajar tentang defisit.
11 kesä 22 jäseneltä: jmzmdj
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|