Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2015
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2476 kcal
|
Rasva: 63,20g | Prot: 113,45g | Hh: 432,00g.
Aamiainen: Arla Mild Yoghurt Jordgubb, Kokt Ägg, Protein Pancakes (Proteinfabriken). Lounas: Kapris, Rödbetor, Äggula, Råbiff Innanlår. Päivällinen: Mjuk Taco med Nötkött, Ost, Sallad, Tomat och Gräddfil. Välipalat/Muut: Starköl, Smågodis, Öl, Carlsberg Non Alcoholic, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
2586 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - RystadRockers
|