|
Nicht meine Waage, also nur Standardwert!
Könnte aber auch locker hinkommen...😉
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1550 kcal
|
Rasva: 41,69g | Prot: 88,28g | Hh: 202,82g.
Aamiainen: Leerdammer Leger Caractere, Kaffee mit Milch, Marmelade, Weich Gekochtes Ei, Smanta Halbfett Margarine, Gut & Günstig Vital & Fit Mehrkornbrötchen. Lounas: Lovilio Grana Padano Gerieben, Pangasiusfilet, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Green Grocer's Gemüsemix. Päivällinen: Gekochtes Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Linessa Gourmet Katenschinken. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Mandarine, Birnen, Buko India, Dulano Hähnchenbrust Classic, Gut & Günstig Vital & Fit Mehrkornbrötchen. lisää...
|
|
1677 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|