|
I'm going to try to start recording what tier of michi's ladder I am eating, we'll see how this works.
Breakfast: oatmeal (tier 1) + granola bar and raisins (tier 2).
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1341 kcal
|
Rasva: 16,20g | Prot: 59,77g | Hh: 247,68g.
Aamiainen: raisins, oats 100%, nutri-grain bar apple. Lounas: campbell's chicken gumbo, apple. Välipalat/Muut: nutri-grain bar, oats 100%, raisins. lisää...
|
|
2498 kcal
|
Harjoitus:
Asylum: Back to Core - 45 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 32 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|