Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2022
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1591 kcal
|
Rasva: 64,38g | Prot: 65,69g | Hh: 193,98g.
Aamiainen: Coffee with Cream and Sugar. Lounas: Thomas' Original English Muffins, Fried Egg, Sargento Deli Style Sliced Baby Swiss Cheese, Mayonnaise, Canada Dry Ginger Ale (12 oz). Päivällinen: Kraft Garden Vegetable Chopped Salad, Parmesan Cheese (Shredded), Canada Dry Ginger Ale, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Pork Loin (Tenderloin). Välipalat/Muut: Keebler Sandies Pecan Shortbread Cookies, Coconut Macaroons. lisää...
|
|
2167 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 27 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|