Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2015
|
90,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 22,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1255 kcal
|
Rasva: 37,53g | Prot: 69,61g | Hh: 163,62g.
Aamiainen: simple truth organic Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Kellogg's Special K Red Berries. Lounas: The Deli Counter Classic Macaroni Salad. Päivällinen: Prairie Farms Dairy Small Curd Cottage Cheese, Cilantro, Mature Onions, Cooked Salmon, Tanimura & Antle Artisan Lettuce, Italian Salad Dressing. Välipalat/Muut: M&M's Peanut M&M's, GFS Nacho Cheese Sauce, Soft Pretzels. lisää...
|
|
2831 kcal
|
Harjoitus:
shooting pistols - 45 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|