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Hola. De l@s que comen entre 1500 y 1600 kcal, como lo organizan, se me acaban muy rápido porque me da hambre 😜.
¿Me compartirían una idea de menú¿
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2350 kcal
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Rasva: 88,15g | Prot: 103,42g | Hh: 301,44g.
Aamiainen: Tortillas de Maíz, Repollo Verde, Gamesa Hotcakes Tradicionales, Cebollas, Kirkland Signature Crema de Cacahuate, Tomates, San Juan Claras de Huevo, Ghee. Lounas: Repollo Verde, Queso Laurel Queso Tipo Chester, Aguacate, Zanahoria, Tomates, Ghee, Quinoa (Cocida), Lentejas Cocidas. Päivällinen: Kellogg's Corn Flakes Original , Lala Leche Entera, Quesadilla, Plátano, Kirkland Signature Crema de Cacahuate, Oroweat Thins Multigrano, Clemente Jacques Mermelada de Fresa, Aguacate, Kirkland Signature Pechuga de Pavo Rebanada Asada al Horno. Välipalat/Muut: Zulka Azúcar Morena, Leche (Leche Entera), Uva, Leche (Leche Entera), Clemente Jacques Mermelada de Fresa, Oroweat Thins Multigrano, Moralitos Chamoy sin Azúcar, Kirkland Signature Pechuga de Pavo Rebanada Asada al Horno, Kirkland Signature Crema de Cacahuate, Jícama. lisää...
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1646 kcal
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Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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