|
Leider 300g zugenommen, gehe jetzt mal radfahren wohl sehr kalt aber auf geht's.
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2334 kcal
|
Rasva: 78,01g | Prot: 89,46g | Hh: 323,19g.
Aamiainen: Nutella Nutella, Butter, Bananen, Norma Roggenbrötchen. Lounas: Maggi Soße zu Braten, Gemischter Salat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Paniertes Schnitzel. Päivällinen: Äpfel, Weizenbrötchen, Bananen, Scitec Nutrition Eiweißshake, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Välipalat/Muut: De Beukelaer Prinzenrolle, Coppenrath & Wiese Choko- Kränze. lisää...
|
|
4036 kcal
|
Harjoitus:
Itsepuolustuslaji - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 19 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|