Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2022
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1651 kcal
|
Rasva: 46,49g | Prot: 97,34g | Hh: 217,54g.
Aamiainen: Pão Branco Torrado, Cafezinho. Lounas: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Pão Integral. Päivällinen: Filé de Frango Grelhado, Ovo Mexido, Banana Nanica, Brócolis Chineses (Cozido), Subway Tomate, Alface Rúcula. Välipalat/Muut: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Pasta de Amendoim, Mel, Nutrigold Granola, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Sementes de Linhaça, Hortifruti Banana Nanica, Cafezinho, Banana, Pão Integral, Sardinhas em Óleo (Enlatado). lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - diogopocaia
|