Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2015
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1618 kcal
|
Rasva: 33,04g | Prot: 96,95g | Hh: 245,76g.
Aamiainen: Quaker Old Fashioned Oats, Maple Syrup , 1% Fat Milk, Kiwi Fruit. Lounas: Red Onions, Auchan Crème Fraîche 7%, Jams and Preserves, Apples, Butter, Green String Beans, White Potatoes (Flesh and Skin), Carrots, Beef or Meat Gravy, Chicken Wing, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Päivällinen: Butter , Pema Pain Pumpernickel, Red Tomatoes (Canned), Onions, Celery, Carrots, Savoy Cabbage. Välipalat/Muut: Clementines . lisää...
|
|
2198 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JanusWoman
|