|
Вот так получилось сегодня
|
1520 kcal
|
Rasva: 60,48g | Prot: 90,58g | Hh: 139,91g.
Aamiainen: Богородская Кондитерская Фабрика Какао-Порошок, Молочная Легенда Сыр Голландский Новый, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Геркулес Монастырский, Веселый Молочник Кефир 2,5%, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Каждый День Слива Замороженная. Lounas: Морковь, Увелка Гречка , Помидоры, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Жареная Утка. Päivällinen: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, FitnesShock Protein Cookie Crispy Mango & Rice, Моя Цена Смесь Ягод Быстрозамороженная, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Ого Отруби Пшеничные, ВкусВилл Варенье Абрикосовое с Ядрами Абрикоса. Välipalat/Muut: Haas Мульти-Витамин с Апельсиновым Вкусом, Голден Яблоко, Protein Rex Маффин Протеиновый Лесная Малина. lisää...
|
|
1400 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helena1901b
|