Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2022
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1195 kcal
|
Rasva: 53,52g | Prot: 69,23g | Hh: 110,60g.
Aamiainen: Roma Malkist Crackers (3), Telur Balado, Martabak Manis. Lounas: Ayam Goreng, Sambal Goreng, Tempe Bacem, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Päivällinen: Sambal Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Indomaret Cream Crackers, Nissin Gabin Milk, Kacang Tanah, Nissin Gabin Milk. lisää...
|
|
91 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 14 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nisyarmdhni_
|