|
1 Juni 2022, baru sadar sdh jadi bumil
|
1666 kcal
|
Rasva: 50,92g | Prot: 114,53g | Hh: 184,81g.
Lounas: Pisang Mas, Putih Telur Matang, Ayam Nugget Rendah Lemak, Ikan Mujair. Päivällinen: Kerang Kukus atau Rebus, Rendang, Ayam Nugget Rendah Lemak, Sayur Lodeh, Balans Fiber Drink, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Kopi, Snackit Kue Pia 100 Kacang Hijau, Chuba Keripik Singkong Rasa Balado. lisää...
|
|
3095 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 24 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joemarthinechandra
|