Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2022
|
97,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 67,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2607 kcal
|
Rasva: 117,05g | Prot: 160,04g | Hh: 239,27g.
Aamiainen: Vplab Nutrition Протеин Веган, Кефир 1%, Пятерочка Банан. Lounas: Пятерочка Грейпфрут, Кухмастер Печенье Американо, Burenka Club Сербский Сливочный Сыр Натуральный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Окское Яйцо. Päivällinen: Минская Марка Пудинг "Минский" с Ванилином, Окей Перец Красный, Пава Пава Эскалоп из Мяса Индеек, Ашан Огурец, Mlekara Subotica Сербская Брынза, Ашан Помидор, Пискаревский Сметана 15%. lisää...
|
|
3994 kcal
|
Harjoitus:
functional training - 1 tunti, Crosstrainer - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|