Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2022
|
66,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1874 kcal
|
Rasva: 58,16g | Prot: 91,70g | Hh: 225,41g.
Aamiainen: Chipotle Mexican Grill Cheese Quesadilla, Coffee with Cream and Sugar. Lounas: Root Beer, Subway 6" Roast Beef. Päivällinen: Baked or Broiled Cod, Southern Home Brussels Sprouts. Välipalat/Muut: Port Wine, Ice Cream Cone, Great Value Mixed Nuts, Keebler Sandies Pecan Shortbread Cookies. lisää...
|
|
2198 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 2 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 27 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|