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F: 13,2%
W: 67,8%
M: 89,2%
1596 kcal
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61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1813 kcal
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Rasva: 56,11g | Prot: 110,89g | Hh: 221,47g.
Aamiainen: Delikato Räucherlachs, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Marmelade. Lounas: Alpenmark Käseaufschnitt Leicht, Weight Watchers Margarine, Mestemacher Pumpernickel (55g). Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Gekochtes Ei, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gewöhnlicher Feldsalat, Metzger Kassler, Kartoffelbrei, Gemischtes Gemüse (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert). Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Trauben, Blaubeeren, Mandarine, Philadelphia Milka, Mestemacher Pumpernickel (55g), Apfel, Banane. lisää...
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1501 kcal
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Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 47 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 2,1 kg viikossa
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 Kommentit
Mein lieber Everlost, vielleicht sollte ich auch mal für Dich einen " Power - Smoothie " kreieren . Wie wäre es mit Orange- Traube- Ananas- Ingwer " ? Dann hast Du sooooo viel Power, dass Du von BaWü nach Bremen radeln kannst und zwar schneller als die schnellste ICE - Verbindung ★ lautlach ★
18 tammi 15 jäseneltä: AirlineGirl72
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Hehe vielen lieben Dank Airlinegirl! Den Smoothie könnte ich heute wirklich gut gebrauchen!😉 Bin noch etwas müde heute... Übrigens war ich am Wochenende in Nienburg (Weser). Also relativ nahe bei Bremen.😃 Liebe Grüße und einen guten Start in die Woche, wünsche ich dir!😃
19 tammi 15 jäseneltä: Everlost
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Nieburg an der Weser ? Sehr interessant, weil mein Vater gebürtig von dort kommt :-) Jaaaaa, lieber Everlost, hättest Du wirklich machen können mit dem Radel oder mit Neopren - Anzug die Weser nach Bremen rauf schwimmen :D:D:D
Das wünsche ich Dir auch, eine schöne und erfolgreiche Woche :-)
19 tammi 15 jäseneltä: AirlineGirl72
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Der Neoprenanzug hätte dann aber wirklich sehr gut isolieren müssen!😉 Wäre sonst sehr kalt geworden... Das schöne Schwimmbad in Nienburg war der erheblich wärmer!😃 Werde aber sicherlich bald mal in Bremen vorbei schauen, aber voraussichtlich mit dem Zug! 😉
20 tammi 15 jäseneltä: Everlost
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Hast Du jemanden besucht in Nienburg, Everlost oder beruflich hier gewesen ?
Ich würde mich freuen, wenn Du nach Bremen kommst und natürlich mich besuchen .... In Bremen - Horn gibt's das " Horner - Bad " , ein Freiluft - Bad . Sehr schön da :p
20 tammi 15 jäseneltä: AirlineGirl72
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War dort zu Besuch! :) :) Mit Bremen können wir schauen, wenn's einen Termin gibt! ;)
21 tammi 15 jäseneltä: Everlost
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Jaaä Everlost, das würde mich freuen :-)
Wir könnten ja die Weser zur Nordseeküste mit einem 2 - Ruderboot erklimmen :D:D:D
Spaß beiseite, wenn es passt, gerne :-)
22 tammi 15 jäseneltä: AirlineGirl72
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