Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2022
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
780 kcal
|
Rasva: 49,37g | Prot: 60,27g | Hh: 25,09g.
Aamiainen: Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Nescafé Clásico, Aguacate, Great Value Aceite de Aguacate en Aerosol, Chile Serrano, Cebollas, Huevo, Clara de Huevo, Tomates. Lounas: Cebollas, Tomates, Clemente Jacques Chipotles Molidos, Chayote, Pechuga de Pollo. Välipalat/Muut: Nature's Heart Super Trail Mix, San Juan Chicharrón de Cerdo, Queso Mozzarella, Nature's Heart Super Trail Mix. lisää...
|
|
2458 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 04Amaya11
|