Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2022
|
43,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
562 kcal
|
Rasva: 11,88g | Prot: 15,02g | Hh: 100,18g.
Aamiainen: Bubur Kacang Hijau, Cimory Cimory Squeeze. Lounas: Sohun, Sup Kentang, Nasi Merah. lisää...
|
|
1260 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Cardio - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|