Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2022
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1270 kcal
|
Rasva: 44,61g | Prot: 54,76g | Hh: 161,05g.
Lounas: Sakake Tahu Sutera, Nasi Putih, Ayam Brand Ayam Geprek. Päivällinen: Sakake Tahu Sutera, Ayam Brand Ayam Geprek, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Chocolate Chip Cookie, Guava Juice Drink. lisää...
|
|
1770 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|