Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2015
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
845 kcal
|
Rasva: 17,09g | Prot: 50,67g | Hh: 135,19g.
Aamiainen: Kellogg's All Bran Hi-Fibre, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). Lounas: Muesli with Raisins, Dates and Almonds. Päivällinen: Glenryck Pilchards in Tomato Sauce, White Bread. Välipalat/Muut: Honey, Granny Smith Apples. lisää...
|
|
2173 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|